Näin lataat svingiin voimaa taakseviennissä: Siirrä painetta, älä painoa
Backsvingin tarkoitus on kerätä voimaa ja latausta lyöntiä varten. Molempia syntyy kiertämällä kehoa ja antamalla paineen siirtyä. Ota mallia pelaajista, jotka tekevät sen rennosti ilman äkkinäisiä liikkeitä.
Backsvingiin liittyy monia harhaluuloja, joista yksi pahimmista johtunee sanasta lataus: sitä haetaan rajoittamalla kehon kiertoa, kiertämällä esimerkiksi ylävartaloa tiukasti paikallaan pysyvää lantiota vasten.
Tämä johtaa kuitenkin vajaaseen kehon liikkeeseen, jota pelaaja kompensoi ylimääräisellä käsien aktiivisuudella. Lisäksi syntyy äkkinäisiä ja jännittyneitä liikkeitä tasaisesti kiihtyvän svingin sijaan.
Toisaalta monella harrastajalla on vaikeuksia toteuttaa ns. painonsiirtoa backsvingin aikana. Tässä kohtaa minulla on hyviä uutisia: kyse on enemmän paineen siirtymisestä kuin painon eli koko massan siirrosta. Paine kyllä siirtyy, kun opit tekemään vapaan kiertoliikkeen sopivassa kulmassa.
Seiso ryhdikkäästi mutta rennosti
Opetustilanteissa näytän usein kuvia entisajan suurista kuten Sam Snead, Arnold Palmer ja Jack Nicklaus. Heistä jokainen pelasi pitkän uran ja löivät omana aikanaan pitkälle. Mutta yhtä hyvin malleina toimivat nykypäivän parhaat kuten Dustin Johnson. Valitsin tähän artikkeliin kaksi Dustinin kuvaa, jotka mielestäni rikkovat harhaluuloja backsvingistä.
Ensimmäinen este parempaan backsvingin kiertoon löytyy usein jäykästä lähtöasennosta. Pelaajat yrittävät seistä ryhdikkäästi, mutta tosiasiassa he samalla vetävät alaselän notkolle ja kohottavat rintakehän. Virhettä voi kutsua vakavaksi, sillä kuvatun oloinen jäykkyys johtaa väistämättä loukkaantumisiin.
Dustin Johnson tarjoaa paremman mallin lähtöasentoon. Hän onnistuu seisomaan pallolle ryhdikkäästi mutta samalla rennon ja vaivattoman näköisesti. Jokainen voi hakea omaan stanssiin samaa: tavoitteena on tunnistaa lujuutta vatsan puolelle mieluummin kuin jäykkyyttä alaselässä. Kannattaa myös huomioida kuinka Dustinin rintakehä ei estä käsivarsien asettumista kehon eteen.
Johnsonin liikkuvuus on tunnetusti huippuluokkaa. Kiertäessään kehoa hän onnistuu tekemään sen jalkapohjat maassa. Kannattaa myös huomioida, kuinka reilusti hän on antanut lantion kiertää ja polvien myötäillä. Backsvingin aikana Dustinin oikea polvi on vetäytynyt ja vasen taipunut, ilman näitä kierto jäisi vajaammaksi.
Kuvista voi päätellä kuinka painepisteet jaloissa ovat liikkuneet. Backsvingin huipulla Dustininilla on painetta oikean jalan kantapäällä, samalla vasemmassa jalassa paine on siirtynyt hivenen kohti ukkovarvasta.
Taakseviennissä paine siirtyy oikealle kantapäälle
Rennon ryhdikkään lähtöasennon löydettyä on aika harjoitella backsvingin kiertoliikettä. Lähtöasennossa seisot tasapainossa, kun paino on kummallakin jalalla samalla tavalla lähellä päkiöitä.
Tarkoitus on oppia kiertämään siten, että paine siirtyy kohti oikean jalan kantapäätä ja vasemman jalan varpaita sekä sisäsyrjää. Backsvingin lopulla napa osoittaa oikean jalkaterän yli.
Vasemman jalan kantapää saa hieman nousta, ehkä jopa oikean kengän kärki. Kummatkin täysin sallittuja tapahtumia.
Hyvin tehdyn liikkeen jälkeen pää on luultavasti siirtynyt joitain senttejä sivuttain. Mutta liikkeessä ei ole sellaista holtitonta huojumista, joka syntyy kun pelaaja lähtee siirtämään painoa, eli koko kehon massaa kohti oikeaa jalkaa.
Antti Vaalas on GoGolfin head professional. Hän opettaa kesäisin Kytäjällä, Kurk Golfissa ja GoGolf Rangella Leppävaarassa.
