Lukijakysymys: Miten estää lantion eteen työntyminen?

Gogolfari Markku lähestyi GoGolfin head pro Antti Vaalasta ja toivoi opetusjuttua hip thrustingista. Termillä tarkoitetaan lantion työntymistä eteen golfsvingin aikana. Liike on ongelma, jos se tapahtuu liian aikaisin.

MISTÄ JOHTUU hip thrusting ja miten siitä pääsee eroon? Tätä lukijakysymystä lähdemme nyt purkamaan.

Toinen termi, jota kyseisestä liikkeestä voisi käyttää on early extension (aikainen ojentuminen). Se kuvaa paremmin sitä, mitä svingissä tapahtuu silloin, kun lantion työntyminen eteen on ongelma – eli koko keho nousee pystyyn liian aikaisin. Silloin kroppa menee yksinkertaisesti lyönnin tielle ja osuma palloon kärsii.

 

ENSIN ON hyvä ymmärtää, että lantion työntyminen eteen ja kehon ojentuminen ovat hyviä ja tarpeellisia asioita – kunhan ne tapahtuvat ajoituksellisesti oikein.

Lantion työntyminen eteen ja vartalon ojentuminen suojaavat kehoa. Liike auttaa myös vapauttamaan mailan ja svingaamaan haluttuun suuntaan. Jos lantio ei lopulta työnny eteen yhtään, svingin suunta on liiaksi sisälle ja osumasta tule leikkaava.

Mikä sitten saa lantion työntymään eteen liian aikaisin? Videolla mainitsen kaksi syytä. Ensiksi moni hakee lähtöasennossa lantion ja pallon välille liiaksi etäisyyttä. Silloin ei olla tasapainossa.

 

SVINGIN AIKANA keho reagoi etsimällä tasapainoa. Se onnistuu lantiota eteen työntämällä. Usein tämä alkaa jo backsvingissä.

Ei siis auta, että osaa seistä lähtöasennossa lantio ”takana”. Sen sijaan pitää oppia liikkumaan niin, että vartaloa kiertämällä pitää lantion pois tieltä.

Toinen syy on aikainen ponnistaminen oikealta (taaemmalta) jalalta. Pelaaja lähtee siirtämään painoa, sen sijaan että antaisi kierron siirtää sitä. Ponnistaessa heti downsvingin alussa lantio työntyy kohti palloa.

Hyvässä downsvingissä voidaan ajatella olevan kaksi elementtiä – kierto ja ojennus. Pelaajan tarvitsee ensin kiertää kehoaan sen verran että ojentumisen tapahtuessa lantio pääsee työntymään kohti lippua, ei kohti palloa.

Jos vielä tarkemmin mietitään, niin backsvingissä paine siirtyy oikean (taaemman) jalan kantapäälle. Downsvingin alussa kierto siirtää painetta kohti taaemman jalan päkiää. Sen jälkeen pelaajan on mahdollista antaa lantion työntyä eteen ilman että se liikkuu kohti palloa, ilman että keho ojentuu liian aikaisin.

Mutta en usko, että pelkkä syiden selvittäminen kantaa pitkälle. Analysoinnin sijasta pelaajan kannattaa yksinkertaisesti opetella parempi liike. Itse tapailisin downsvingiä siten että yrittäisin yhdistää kierron ja kehon ojennuksen (siis lantion eteen työntymisen) sujuvaksi liikkeeksi.

 

VIDEO ON kuvattu Pielis-Golfin 9-reikäisellä kentällä Nurmeksen lähellä. 90-luvun alkupuolella kävin paikan päällä Joensuusta käsin parin vuoden ajan kerran viikossa opettamassa. Nykyään vierailen kentällä lähes joka kesä pelaamassa kierroksen mökkigolfia. Kenttä on ehdottomasti pelaamisen arvoinen, GoGolfin Petteri Patjas on tekemässä tarkempaa raporttia paikanpäältä pian.

Pielis-Golf viettää elokuussa 30-vuotis juhlia, joihin en pääse osallistumaan. Siksi tuli lopetettua video Pielis-Golfia onnitellen.

Antti Vaalas on GoGolfin head professional. Hän antaa tunteja ja vetää treenejä Kurk Golfissa ja Kytäjä Golfissa.