Hyödynnä maata voimantuotossa – paine maata vasten vaikuttaa liikeketjuun, osumaan ja tuo tehoa lyöntiin

Golflyönnissä yhdistyy kahden suuntaiset voimat: kierto ja pystysuora. Tällä viikolla perehdymme siihen, mitä vanha sanonta ”voima tulee maasta” oikein tarkoittaa.

Mitä enemmän painetaan alas, sitä enemmän maasta saadaan vastareaktiota. Kun tämä nopea impulssi hyödynnetään oikealla ajoituksella, mahdollistuu lyönnissä vahva voimantuotto.

Ground pressurea mitataan painematolla, joka ilmaisee sen, mikä kohta jalkapohjasta painaa missäkin vaiheessa alaspäin. Kun esimerkiksi päkiä painuu maata vasten, ilmoittaa ohjelmisto sen kohdan jalkapohjasta punaisella, jossa paine on korkeimmillaan.

Lisäksi voidaan mitata suuntaa, johon pystysuoran ja kiertävän liikkeen vaikutus suuntautuu (center of pressure). Golflyönnissä pyritään optimoimaan pelaajan oman svingityylin mukainen painonsiirron, paineen ja kierron yhteistoiminta.

Paine vaikuttaa merkittävästi liikeketjuun ja osumaan, joten se on elintärkeä muuttuja tehokasta lyöntiä etsivälle. 

Paine elää liikkeen mukana

Painonsiirto ja paine liikkuvat mailan liikettä myötäillen. Paine eli ground pressure liikkuu kuitenkin painopisteen edellä. Oheiset kuvat havainnollistavat sen, miten paine liikkuu svingin eri vaiheissa vasemman ja oikean jalan välillä. 

Paine – kierto – ojennus

Suunnanvaihdossa alavartalon vasen puoli aloittaa siirtymisen kohti kohdetta. Tämä lisää vähitellen painetta vasemman jalan alla.

Kun paine kasvaa, alkaa vahva vartalon kiertyminen. Vasemman jalan alla lisääntynyt paine hyödynnetään vastavoimaksi ojentumisella. Tällä maasta lähtevällä vasemman puolen ojentumisella on merkittävä rooli voimantuotossa.

Ojentuminen jatkuu vasemman jalan ja nivusen kautta ylävartalon ojentumiseen, joka suuntaa ylävartalon kiertosuuntaa kohdelinjasta taaksepäin aloittaen käsivarsien ojentumisen. Tätä ojentumista kutsutaan releaseksi. 

Timo Karvinen valmentaa ja opettaa talvisin GoGolf Loungessa Espoon Kerassa ja kesäisin GoGolf Rangella Leppävaarassa sekä Vuosaari Links -kentällä. Osoitteessa golfvalmennus.fi lisätietoa Timon ja muiden GoGolf-valmentajien opetustarjonnasta.