Hyödynnä kropan voima lyönnissä – tämä harjoite tekee sinusta paremman svingaajan
GoGolfin päävalmentaja Timo Karvinen näyttää harjoitteen, joka auttaa sinua parantamaan vartalonkiertoa svingissä.
Koska vartalonkierto on oleellinen osa lavan kontrollointia osuma-alueella, on lähes jokainen golfari uransa aikana kamppaillut kierron kanssa. Suurin ero ammattilaisten ja harrastelijoiden välillä on lantion kierron määrä.
Kun vartalo toimii svingin aikana oikein, lantio on kiertynyt hartialinjaa enemmän auki osumaan.
Tässä jutussa kerron ja näytän pumppausharjoitteen, joka auttaa sinua parantamaan kiertoa svingissä ja pääsemään juuri tuohon asentoon osumassa.
Toimi näin:
- Aseta pallo tiille ja ota mailaksi rauta 8.
- Tee kaksi pumppaavaa liikettä, jossa maila laskeutuu vaakatasoon.
- Ota vähän vauhtia ja kierry voimakkaasti auki.
Tältä harjoite näyttää kasvot kameraan päin kuvattuna:
Harjoite antaa tunteen liikesuunnista ja oikeasta liikejärjestyksestä.
On tärkeää, että aloitat yläasennosta siirtymällä kohteeseen ja svingaamalla kädet vartalon eteen samanaikaisesti.
Vasen sääri ja lantio siirtyvät vasemman jalan linjalle ja samanaikaisesti oikea kyynärpää lonkan etupuolelle, kuten alla olevassa grafiikassa:
Harjoitteessa on huomioitavaa lavan asento. Jos lapa on auki vaakatasossa, aiheuttaa vartalon kierto heikkoja osumia.
Varmista siis, että lapa on suorassa tai jopa vähän suljettu.
Huomaa alta videolta, kuinka vasen sääri ja lonkka siirtyvät vasemmalle downsvingin alussa.
Sitten ei muuta kuin kokeilemaan!
Timo Karvinen on GoGolfin päävalmentaja, joka opettaa Vuosaari Links -kentällä ja GoGolf Rangella Leppävaarassa. Tutustu GoGolf-valmennuksen kurssitarjontaan.
Kuvauspaikka: Barsebäck Golf & Country Club
