Hyppää pääsisältöön
Timo Karvinen on suomalainen huippuvalmentaja, joka opettaa talvisin Season Golfissa ja kesäsin Espoon Golfseurassa.

Yläasento on kriittinen vaihe lyöntiä – näin pidät oikean kyynärpään vartalon etupuolellla

Golfvalmentaja Timo Karvinen korostaa taakseviennin yläasennon merkitystä lyönnissä. Yksi tärkeä osa sitä on oikean kyynärpään pysyminen vartalon etupuolella.

Svingin yläasennosta puhutaan paljon erilaisin yksityiskohdin ottaen kantaa erilaisiin lyöntityyleihin. On kuitenkin syytä muistaa, että yläasento on dynaamisen liikkeen vaihe. Koska liikesuunta vaihtuu, se tekee yläasennosta kriittisen vaiheen joka vaikuttaa vahvasti alastulon liikesuuntaan ja voiman vapautumiseen. Tällä viikolla PGA valmentaja Timo Karvinen avaa yläasennon merkitystä lyöntiin. 

Svingin pituus ja korkeus 

Selkärangan pysyminen alkuasennossa kanssa samassa kulmassa takaa toistettavan svingin lähtökohdat. Vasen käsivarsi hartialinjan suuntaisena on peruspilareita yksitasoiselle svingille eli lyönnille, jossa maila kulkee ylös ja alas lähes samaa rataa. Kun mailan varsi osoittaa kohdelinjaan, sen ei tarvitse reitittää itseään alastulon aikana uuteen kulmaan.  

Kontrolloi oikeaa kyynärpäätä 

Ben Hoganilla näkee hyvin oikean kyynärpään sijainnin vartalon etupuolella. Jos kyynärpää kiertyy liiaksi vartalon taakse yläasennossa, se jumiutuu alastullessa lantion taakse pakottaen pelaajan aktiiviseen käsien käyttöön osuma-alueella.

Hyvänä ohjenuorana taaksevienille toimii suuri vartalon kierto, mutta mahdollisimman pieni olkanivelen kierto.

Harjoittele oikean kyynärpään kontrollointia svingaamalla vasen käsi oikean käsivarren alla. Kontrolloi alla olevalla kädellä oikean kyynärpään paikkaa.  

Säilytä laajuus 

Svingin laajuus helpottaa lihasten optimaalista aktivointia ja mahdollistaa suuremman kiertonopeuden. Laajasta yläasennosta on helpompi kiihdyttää mailaa, jonka kehä pienenee osumaan tultaessa.

Vasemmanpuoleisessa kuvassa harjoitellaan apuvälineen kanssa, joka taipuu maksimissaan 90 asteen kulmaan. Usein suppea yläasento johtuukin pelaajan liiallisesta ranteidenkäytöstä tai vajaasta liikkuvuudesta.  

Timo Karvinen on toiminut maajoukkuevalmentajana neljässä eri maassa ja valmentaa nykyään muun muassa huippulupaus Sami Välimäkeä. Karvinen opettaa Espoon Golfseurassa ja talvisin Season Golfissa. Osoitteessa timokarvinen.com lisätietoa Timon opetustarjonnasta.

GoGolf suosittelee