Vartalon suoristuminen ennen osumaa johtaa tehottomuuteen ja huonoihin osumiin
Vartalon liian aikainen suoristuminen ennen osumaa johtaa epäpuhtaisiin osumiin ja lyöntivoiman heikentymiseen. Vartalon ojentuessa kädet ja maila jäävät vartalon sivulle pakottaen rintakehää ja päätä nousemaan ylöspäin.
Vartalon liian aikainen ojentuminen eli early extension johtuu usein alastulon liikejärjestyksestä tai pelaajan puutteellisesta ymmärryksestä hyödyntää maata voimantuotossa.
Vartalon suoristuminen siirtää painopisteen kohti varpaita ja nostaa kädet korkealle osumassa. Nämä voivat johtaa soketteihin tai topattuihin lyönteihin.
Keho toimii samanaikaisesti pääsääntöisesti yhteen suuntaan, joten noustessaan ylöspäin sen kiertoliike häiriintyy.
Aluksi on hyvä tarkistaa vartalon kulmat ja painopiste yläasennossa. Oikeanpuoleisessa kuvassa esimerkki miltä suoristunut vartalo näyttää osumahetkellä
Hyvän liikkeen tuntomerkit
Pelkistetysti voidaan sanoa, että liike täytyy ensin suuntautua alas ja sitten kierrolla eteenpäin. Videolta voit tarkastella hyvän liikkeen tunnusmerkkejä, jotka näet osumahetkellä:
- Hartia- ja lantion linja avoimet
- Oikea olkapää alhaalla
- Vasen lonkka kiertynyt niin, että vasen jalka suoristumassa
- Käsivarsien ja mailan varren välissä kulmaa
Kaksi tehokasta harjoitetta
Alastulon järjestys
Aseta tuoli noin kämmenen mitan päähän taaksesi samalla lisäten lantion kulmaa.
Tunne, kuinka oikea kyynärpää tulee ensin lonkan etupuolelle. Jatka lyönti tämän jälkeen läpi vahvalla vartalon kierrolla.
Oikea käsi alempana
Ota mailasta ”lämäriote”, jossa kädet ovat noin 20 cm toisistaan erillään. Lyö pitkällä raudalla tiin päältä pyrkien suoraan pallon lentorataan.
Harjoite antaa tunteen siitä, kuinka vartalo liikkuu ennen mailaa ja oikea olkapää tulee osumaan alhaalla.
Timo Karvinen valmentaa muun muassa huippulupaus Sami Välimäkeä ja opettaa GoGolf Rangella Leppävaarassa sekä GoGolf Loungessa Espoon Kerassa. Osoitteissa timokarvinen.com ja golfvalmennus.fi lisätietoa Timon opetustarjonnasta. Kuvauspaikka GoGolf Lounge, Espoo.
