Oikea kyynärpää on oleellinen akseli voimantuotolle
Oikean kyynärpään sijaintia svingin aikana ei useinkaan arvosteta riittävästi, vaikka se vaikuttaa oleellisesti siihen, millä tavoin ranteet toimivat osuma-alueella.
Alkuasento ja osuma
Oikea kyynärpää sijaitsee lonkan edessä alkuasennossa, mutta osumaan tultaessa sen tulisi olla lähempänä kohdetta kuin lähtiessä. Tämä siksi, että vartalo on osumassa kiertynyt vasemmalle ja painopiste siirtynyt alkuasentoa enemmän vasemmalle. Varsin usein pelaaja vie kyynärpään niin paljon kehon taakse, ettei se pääse palaamaan luonnollisesti kehon eteen osumahetkellä, kuten kuvasarjan oikeanpuolelisessa kuvassa.
Yläasento
Taakseviennin yläasennossa oikea kyynärpää taittuu 90 asteen kulmaan. Tämä säilyttää svingin laajuuden. Jos kulma on pienempi, on pelaaja tehnyt kompensoivan liikkeen, usein liikkuvuuden tai epäedullisen otteen vuoksi. Hyvä yläasento on laaja, jossa kyynärluu osoittaa alaspäin.
Testaa liikkuvuutesi
Seiso suorassa käsivarsi 90 asteen kulmassa. Taivuta kyynärvartta kevyesti taaksepäin kuitenkaan rintakehää työntämättä eteenpäin. Jos käsivarsi taittuu yli 20 astetta taaksepäin kivuttomasti, ei pitäisi olla mitään fysiologista estettä päästä hyvään yläasentoon. Jos sinulla on rajoitteita liikkuvuudessa, kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.
Kontrolloi vasemmalla kädellä
Laita vasen kämmenselkä oikean käden ojentajan alle. Svingaa yläasentoon niin pitkälle kuin pääset. Kontrolloi vasemmalla kädellä, että oikean kyynärpää ei pääse liiaksi kehon taakse.
Pumppusvingit
Tee kevyitä svingejä hyvään yläasentoon tuoden mailan vaakatasoon alas. Kontrolloi oikean kyynärpään paikkaa yläasennossa ja tuo kyynärpää lonkan eteen vaakatasossa. Tee pehmeitä pumppuja 3–4 kertaa ja lyö vajaalla vauhdilla pyrkien kontrolloimaan oikean kyynärpään sijaintia.
Timo Karvinen on toiminut maajoukkuevalmentajana neljässä eri maassa ja valmentaa nykyään muun muassa huippulupaus Sami Välimäkeä. Karvinen opettaa Espoon Golfseurassa ja talvisin Season Golfissa. Osoitteessa timokarvinen.com lisätietoa Timon opetustarjonnasta.
