Tiedätkö, mikä on golfsvingin oikea liikejärjestys? Näillä drilleillä saat hyödynnettyä vartaloa voimantuotossa
Moni pelaajaa hakee vauhtia mailanpäähän väärällä tavalla. Artikkelissa perehdymme golfsvingin voimantuottoon, jossa oikea liikejärjestys on pääroolissa.
Artikkeli on julkaistu ensimmäisen kerran GoGolfin sivuilla huhtikuussa 2021.
Vartalon liikejärjestys tapahtuu luonnostaan, kun sen antaa tapahtua kehon vaistoja hyödyntäen, jolloin vipuvarret huolehtivat mailan kiihtyvyydestä. Valitettavan usein tavallinen pelaaja unohtaa vipuvarsien hyödyntämisen ja yrittää tuottaa lyöntiin voimaa ”väkisin” runttaamalla.
Vipuvarsia golfsvingissä on kaksi:
- Ranteiden ja mailan varren välinen kulma.
- Käsivarren ja hartialinjan välinen kulma.
Tässä jutussa kerron hyödyllisiä drillejä, joiden avulla saat hyödynnettyä näitä vipuvarsia kiertonopeuden tuottamiseen.
Oikea liikejärjestys takaa voimantuoton
Alastulon liikejärjestys kulkee alhaalta ylös: jaloista lantioon, lantiosta hartioihin, hartioista käsivarsiin, käsivarsista ranteisiin ja lopulta ranteet välittävät energian mailaan. Oikein ajoitettu liike välittää optimaalisen voiman mailasta palloon.
Liikettä voi analysoida monin eri tavoin. Alla esimerkkinä K-Vestillä tehty 3D-testi, jossa lyöjään on kiinnitetty liiketunnistimia eri puolille kehoa.
Kuviossa havainnollistuu svingin kiihtyvyys svingin eri osien aikana: punainen kuvio kertoo lantion kiihtyvyydestä, vihreä keskivartalon, sininen käsivarsien yläosan ja keltainen käsien ja mailan:
Erota ala- ja ylävartalo toisistaan
Eräs liikejärjestyksen avaintekijöistä on ala- ja ylävartalon liikkeiden erottaminen. Oiva harjoite tämän tunnistamiseen on svingaileminen ilman mailaa ja käsivarsia.
Aloita liike jaloilla, mutta anna hartialinjan jäädä kiertyvän liikkeen perään. Tunne tämän liikkeen aiheuttama venytys selässä. Lyönnissä käsivarret putoavat oikeaan paikkaan juuri tämän venytyksen aikana.
Jos ala- ja ylävartalon välistä eroa ei ole, eli ne kiertyvät samanaikaisesti, maila kulkee usein kohdelinjaan nähden ulkoa sisälle.
Pitkälyöntiset osaavat hyödyntää maasta tulevan impulssin oikea-aikaisena lantion kierrossa.
Lantio auki osumaan
Sen jälkeen, kun kädet ovat pudonneet alastulon puoliväliin on vartalon aika kiertyä auki. Lantio on svingin puolivälistä alkaen aktiivinen. Lantion liike ei ole voimakas. Tärkeämpää kiihtyvyyden kannalta on oikealla tavalla ajoittuva kierto.
Aseta suuntatikku lantion vasemmalle puoliskolle ja näe miten paljon lantio ehtii aueta osumaan.
Pumppudrilli
Pumppuharjoite auttaa hahmottamaan oikeaa liikejärjestystä.
Timo Karvinen valmentaa muun muassa huippulupaus Sami Välimäkeä. Hän opettaa GoGolf Rangella Leppävaarassa sekä GoGolf Loungessa Espoon Kerassa. Osoitteissa timokarvinen.com ja golfvalmennus.fi lisätietoa Timon opetustarjonnasta. Kuvauspaikka GoGolf Lounge, Espoo.
