Mitä sinun kannattaa nyt harjoitella – tässä neljä toimivaa harjoitetta alkukauteen

Tällä viikolla PGA valmentaja Timo Karvinen kertaa perusharjoitteita alkukauden peliin ja harjoitteluun viileässä säässä.

Alkukauden aikana harjoitellaan ja pelataan usein tuulisessa ja kylmässä säässä. Vaatetus rajoittaa liikerataa, ja tunne mailanpäähän katoaa helposti.

Tässä neljä harjoitetta, jotka sopivat erityisesti alkukauden olosuhteisiin.

Tarkista yläasento

Svingin yläasento on tärkeä vaihe lyöntiä koska mailan ja kehon liikesuunta vaihtuu. Downsvingi purkautuu alhaalta ylöspäin, jaloista kohti lapaa. Suunnanvaihdossa on useita erisuuntaisia liikkeitä samanaikaisesti koska alavartalon aloittaessa liikkeen kohti kohdetta maila jatkaa vielä liikettä ylöspäin.

Alkukaudesta on syytä tarkistaa backsvingin pituus ja varren asento yläasennossa säännöllisesti. Jos backsvingi jää liian lyhyeksi varren osoittaessa merkittävästi kohteesta vasemmalle, on mailalla pyrkimys tulla osumaan ulkoa sisälle.

Sen sijaan yläasennossa mailan osoittaessa ristiin, eli kohteesta oikealle pyrkii lapa putoamaan alastulossa kohdelinjan sisäpuolelle.

Huomaa, että varren ei tarvitse olla vaakatasossa sen osoittaessa kohdelinjan suuntaisesti.

Säilytä svingin laajuus

Kylmällä säällä runsas pukeutuminen yleensä rajoittaa liikkuvuutta ja svingin laajuus saattaa jäädä vajaaksi. Svingin laajuutta voi tunnustella svingailemalla kämmenselät vastakkain.

• Säilytä oikea kyynärvarsi suorassa kulmassa yläasennossa!

Liikejärjestys luo pehmeyden

Alastulon liikejärjestys tekee lyönnistä helpon oloisen. Liiallinen ylävartalon voimankäyttö on tyypillinen viileän sään virhe.

• Aloita downsvingi jaloista ja anna vasemman käsivarren litistyä vasten rintakehää alastulon alkuvaiheessa.
• Pyri pehmeään liikkeeseen ja anna vipuvarsien tuottaa nopeus mailanpäähän.

Synkronoi vartalo ja kädet

Oikean käden svingit toimii oivana harjoitteena niille, jotka kaipaavat lisää tunnetta mailanpäähän.

Onnistuneessa yhden käden svingissä yhdistyy vartalon, käsivarsien ja lavan välinen vauhdin säätely.

Svingaa pehmeästi pyrkien puhtaisiin osumiin lisäten mailanpään nopeutta sitä mukaa, kun osumapuhtaus kehittyy.

Timo Karvinen on toiminut maajoukkuevalmentajana neljässä eri maassa ja valmentaa nykyään muun muassa huippulupaus Sami Välimäkeä. Karvinen opettaa Espoon Golfseurassa ja talvisin Season Golfissa. Osoitteessa timokarvinen.com lisätietoa Timon opetustarjonnasta.